Наиболее важной частью стратегии по снижению веса является здоровое питание. Но не волнуйтесь, вам не нужно полностью менять свой рацион. 1. Питание Уменьшите порции Попробуйте уменьшить размер порций на 10–15%. Это поможет вам снизить потребление калорий, не чувствуя голода. Уменьшение порций может быть достигнуто несколькими способами, не привлекая много внимания к изменениям. Вот несколько методов: Эти простые изменения помогут вам снизить потребление калорий без стресса и ощущения голода...