Рассказывает нутрициолог. Похудеть к новому году, надеть самое красивое платье и быть неотразимой — об этом мечтает каждая девушка накануне самого долгожданного праздника года. В погоне за красивой фигурой многие из них идут на крайние меры, садясь на жесткие диеты и мучая себя изнурительными тренировками. Но есть и более щадящие варианты похудения за короткий срок — о них мы узнали у нутрициолога Надежды Тришкиной. Они подойдут тем, у кого нет времени ежедневно пропадать в спортзале, кто готов начать заботится о своем здоровье и запустить процесс похудения на долгий срок...

Мечтаете сбросить лишний вес, но нет желания заниматься фитнесом? Несмотря на то, что самый действенный способ похудения — это правильное питание и физическая активность, у меня для вас есть 10 советов, которые помогут похудеть примерно на 3–5 кг за месяц без «лишних движений» и строгих диет. 1. Контролируйте размер порций Чтобы похудеть, важно следить за количеством еды, которое вы кладёте на тарелку. Можно использовать посуду меньшего размера для гарниров и мяса и большую для салатов из некрахмалистых овощей: огурцов, помидоров, редиса, капусты, брокколи и моркови...