Без паники! Сейчас разберемся и найдем ваши "камни претковения". Вы регулярно тренируетесь, следите за питанием, отказались от всего вредного, но когда встаете на весы, вес предательски стоит на месте. Так? Если да, то вот причины на которые я рекомендую обратить внимание: 1. Вы ориентируетесь только на весы Измерение веса это всего лишь один показатель, на который брать ориентир не верно. Возможно вы делаете силовые тренировки и ваши мышцы растут, фигура подтягивается и там, где раньше был жир, сейчас упругая мышца, которая весит в разы больше жировых отложений...

Вам нужно срочно похудеть? Мы раскрываем необходимые шаги, которые помогут вам потерять 5 кг за неделю. Как правило, лучше всего худеть медленно и неуклонно. Большинство экспертов сходятся во мнении, что потеря 0,5-1 кг в неделю является оптимальной. Эта скорость потери веса является устойчивой и не слишком сложной для достижения. Вам не придется морить себя голодом или тренироваться до изнеможения. Но, хотя медленная скорость потери веса, как правило, лучше всего, могут возникать моменты, когда вы захотите похудеть быстрее...