Проблема лишнего веса у подростков становится все более актуальной. Однако важно понимать, что подростковый организм находится в стадии активного роста и развития, поэтому подход к похудению должен быть максимально бережным. Сегодня я, Наталья Софьина, нутрициолог с пятилетним опытом, расскажу, как подростку сбросить 4 кг без вреда для здоровья. Почему важно не торопиться Подростковый возраст — это время, когда организм нуждается в достаточном количестве питательных веществ. Резкие ограничения в еде или изнурительные тренировки могут привести к дефициту витаминов и минералов, что негативно скажется на здоровье...