Всем привет! Если вам постоянно советуют, как можно больше двигаться и соблюдать диеты, чтобы похудеть, а вам это не нравится, то прислушайтесь к моему мнению. Не нужны диеты и тренировки. Достаточно отказаться от одного продукта, чтобы похудеть на 4 кг за месяц. От какого продукта нужно отказаться? Диетологи настаивают не есть сладкое. Врачи говорят отказаться от сахара. Да вообще 85% людей советуют не добавлять сахар в рацион, хотя сами его едят - уж сложно от него отказаться. Но стоит только...

До -4 кг за месяц комфортно, без стресса и напряжения. Если вы поняли, что устали от своих нездоровых отношений с едой, устали от постоянных качелей «похудела-набрала», «день на «ПП» и подсчёте калорий - месяц в срыве и переедании», с утра приняла решение «худеть» - вечером снова застала себя в холодильнике и компульсивном поедании всего и вся –  делюсь последовательным алгоритмом для понимания, как это избежать. Что нужно делать, чтобы освоить навыки, которые помогут избежать срывов и перееданий, не только снизить вес, но и уметь поддерживать полученный результат...