Всем привет! Хочу рассказать как у меня получилось похудеть на 17 кг. за 1,5 месяца, это абсолютно реальная история, которая может быть не всем подойдёт, но результат будет точно. Основной смысл моего похудения заключается в ограничении калорийности питания, то есть стал меньше есть. Вроде бы всё как у всех, но есть 2 особенности: Итак, после того как я закончил институт, женился и стал работать, это привело к тому, что мой вес за 3 года вырос с 72 кг. до 95 кг., после долгих уговоров жены и родителей...

Этот план питания основан на потреблении здоровой пищи, богатой белками, волокнами, фруктами и овощами. Он также включает в себя здоровые жиры, такие как орехи, авокадо и оливковое масло, которые могут помочь вам чувствовать себя сытым дольше и способствовать похудению. Важно помнить, что потребление калорий должно быть сбалансировано с уровнем физической активности, чтобы создать дефицит калорий и способствовать похудению. Увеличьте физическую активность, выполняя регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или йога...