Этот план питания основан на потреблении здоровой пищи, богатой белками, волокнами, фруктами и овощами. Он также включает в себя здоровые жиры, такие как орехи, авокадо и оливковое масло, которые могут помочь вам чувствовать себя сытым дольше и способствовать похудению. Важно помнить, что потребление калорий должно быть сбалансировано с уровнем физической активности, чтобы создать дефицит калорий и способствовать похудению. Увеличьте физическую активность, выполняя регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или йога...