За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...

Всех приветствую мужики Лишний вес частая проблема мужчин и справляются с ним всего 15% мужчин, как решить эту проблему, сегодня я расскажу в этой статье разберем, как правильно и безопасно похудеть. Не бывает определённой диеты! Запомните не бывает определённых диет по типу гречневых, помидоровых, кефирных и так далее... Все эти диеты мало эффективные, но и опасные, для безопасного похудения нужно сбалансированное питание. Самая лучшая диета это сбалансированное питание Сбалансированное питание-рацион,...