Реально ли похудеть на 10 кг за месяц. Какие правила нужно соблюдать для здорового похудения. Как составить меню, план тренировок и безопасно похудеть в домашних условиях об этом далее в статье. Правила сбалансированного похудения Может показаться, что похудеть на 10 кг за месяц вполне реально...

До лета остается всего несколько месяцем, а выглядеть шикарно на пляже хочется каждой женщине. При грамотном подходе за 2-3 месяца вполне можно стать легче на 10-15 кг. Для этого не нужно сидеть на изнуряющих диетах, питаться одной гречкой с огурцом и с утра до вечера заниматься бегом или прыжками. При грамотном подходе за этот срок можно получить фигуру мечты, укрепить здоровье и блистать в летних нарядах и купальнике. Сначала немного теории. В 1 кг жира человека содержится примерно 7000 ккал...