Мечтаете сбросить 10 кг и чувствовать себя увереннее и здоровее? Понимаю! Это популярная цель, и многие люди стремятся к ней. Но как сделать это правильно, не навредив своему здоровью и не вернув потерянные килограммы обратно? Эта статья – ваш гид в мире похудения. Мы разберем эффективные и безопасные методы, которые помогут вам достичь желаемого результата и поддерживать его в долгосрочной перспективе. Почему так важно похудеть правильно? Избыточный вес – это не только вопрос внешности. Это серьезная...

Сбросить 10 килограммов — это цель, которая кажется пугающей. Особенно, если вы — девушка с весом около 60 кг и хотите прийти к стройным и подтянутым 50. Хорошая новость: это абсолютно реально. Но чтобы похудение прошло эффективно и безопасно, важно учитывать особенности женского тела и не идти по самому трудному пути — например, чрезмерным бегом. Многие начинают путь похудения именно с бега. Но это не всегда разумно — особенно если вы на старте весите около 60 кг. В этом диапазоне избыток жира,...