Прежде всего, для похудения важно правильное питание. Откажитесь от жирный продуктов, от булок, от мучного, жареные продукты тоже исключите, как и копченые. Мясо с рыбой нужно варить или тушить, овощи употребляйте в сыром виде...

Похудеть на 2-4 кг несложно. Подойдёт практически любая неголодная диета, разгрузочные дни и физическая нагрузка. А как выбрать правильную диету для похудения на 10 кг? Процесс похудения займёт немало времени, поэтому система питания должна быть такой, чтобы не возникали срывы. Общие правила Для длительного похудения можно выбрать любую сытную диету или придерживаться здорового питания. В любом случае рацион должен быть сбалансированным и полноценным. В меню должны быть овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо и рыба, молочные продукты, яйца, злаки...