Привет, друзья! Я, Игорь, ваш тренер, который уже больше 10 лет помогает людям стать сильнее и стройнее. Сегодня хочу поговорить о том, как избавиться от лишнего жира, когда вам за 50. Многие из моих подписчиков приходят ко мне с вопросом: "Игорь, как мне сбросить вес? Все пробовал, но ничего не помогает!" Ответ всегда один — нужно создать дефицит калорий и следовать определенным правилам. И эти правила я изложу для вас максимально просто и понятно. Белок — это не магия, а необходимость. После 50 лет мы теряем мышечную массу быстрее, чем когда-либо...

Работают ли упражнения? ✔️ Наблюдая за мужчинами, желающими самостоятельно избавиться от живота, я заметил одну важную особенность: мужчины массово пытаются избавиться от объемного живота с помощью упражнений - это связывает 90% неудач в избавлении от живота. Кто-то старается выполнять планку, кто-то неустанно качает пресс или бегает. Словом, большинство мужчин все же старается что-то сделать, но выхлопа ноль - живот как висел, так и висит. По итогу у человека опускаются руки и он не знает что делать, ища утешение в каких-то нетрадиционных способах...