Одной из особенностей мужского обмена веществ является более низкий, чем у женщин, уровень гормона лептина. Поскольку именно этот гормон контролирует насыщение и аппетит, мужчинам проще худеть с помощью диеты — говоря простыми словами, они меньше страдают от чувства голода. // Как похудеть мужчине? Похудение для мужчин начинается с анализа причин набора жира — это позволит сохранить результат в будущем. При этом главной причиной набора веса является вовсе не генетика или возрастные изменения, а неправильное питание (богатое простыми углеводами и насыщенными жирами) и малоподвижный образ жизни...

Вы наверняка слышали десятки советов о похудении: «Ешь меньше, двигайся больше», «Откажись от сладкого», «Ходи в зал». Но если бы всё было так просто, вокруг не было бы столько мужчин, которые годами борются с лишним весом, срываются, худеют, а потом снова набирают. В этой статье — два подхода. Один из них — четкий план, который гарантированно приведет к результату, если вы будете стабильно ему следовать. Второй — менее очевидный, но именно он помогает избежать «качелей» и сохранить форму навсегда...