Похудение — это всегда большой и сложный этап, которым стоит гордиться. Эти девушки достигли своих целей, и их результаты на фото — еще одно напоминание, что если сильно захотеть, можно всё изменить. Эта фотоподборка может послужить своеобразным сигналом к действию. Или легким ободряющим толчком в сторону здорового питания и занятий спортом — если ты уже пыталась похудеть, но сдалась. Посмотри на обычных девушек на этих фото и помни: всё в твоих руках! Всё возможно, если сильно этого захотеть! 10 месяцев и 45 килограммов позади...

Эксперты обещают подтянутое тело за четыре недели. Для тех, кто хочет привести в тонус мышцы тела или улучшить фигуру, но вечно для занятий спортом не находится свободного времени, эксперты предлагают систему тренировок 4-7-10. Принцип заключается в следующем: необходимо выполнять в течение 4 недель 7 упражнений, которые займут 10 минут вашего времени. Планка — одно из самых эффективных упражнений для всего тела, которое можно легко выполнять дома. Для выполнения нужно сложить ладони в замок, опереться на локти, расставленные на ширине плеч, и пальцы ног...