Сейчас многие хотят одного — сбросить вес к Новому году. Быстро. Любой ценой. Чтобы надеть любимое платье, почувствовать себя уверенно и встретить праздник в лучшей форме. И ради этого многие готовы потерпеть — меньше есть, тренироваться каждый день, игнорировать усталость. Но такой подход не только опасен для организма… Он еще и малоэффективен! Почему жесткие диеты, голодание и изнурительные тренировки не приводят к качественному снижению веса? Как безопасно избавиться от лишних килограммов? Ответы на эти вопросы — в нашем новом материале...

Первый день календарной зимы — идеальный момент, чтобы перезагрузиться. Короткий световой день, холода и стресс перед праздниками истощают силы. Как поддержать организм и войти в новый год в хорошей форме, не изматывая себя диетами? Делимся советами по осознанной заботе о себе от терапевта клиники «АМПУЛЛАМЕД» Оксаны Алановны Хамицевой. Зима — настоящее испытание для организма. Мало солнца, дефицит витаминов, гиподинамия и высокоуглеводное питание — все это бьет по энергии, настроению и метаболизму...