До главной ночи в году остается чуть более двух недель. Еще не поздно сделать то, на что всегда не хватало времени. Например, сбросить лишние 2-3 килограмма. Главное, делать это правильно - без экстремальных диет и голодания. Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen, рекомендует более комфортный и здоровый режим, который позволит достичь результата без вреда здоровью. Откажитесь от простых углеводов и жирной пищи Самый простой способ быстро скинуть...

На самом деле советы настолько универсальные, что не только про похудение к праздникам, а про похудение всегда и везде. Но, на дворе сентябрь, 4 месяца до нового года, а что мы делаем осенью? Худеем к новому году! :))) Итак, 7 базовых советов здорового и эффективного похудения: 1. Установите реалистичные цели: Определите целевой вес, который может быть достигнут безопасно и устойчиво в течение 4 месяцев. Устанавливайте цели в соответствии с индивидуальными особенностями своего организма или консультируйтесь с диетологом или специалистом по питанию для подбора оптимальной стратегии...