Лето уже не за горами, и многие задумываются о том, как привести себя в форму. Хорошая новость: для этого не обязательно покупать абонемент в зал или сидеть на жестких диетах. Достаточно скорректировать питание и добавить регулярные тренировки дома. Давайте разберёмся, как похудеть эффективно и без стресса.   1. Питание: основа стройности.   Чтобы сбросить лишние килограммы, важно создать дефицит калорий– тратить больше, чем потреблять. Но это не значит, что нужно голодать. Главное – питаться сбалансированно...