Как похудеть к лету в домашних условиях: секреты нутрициологов Лето — это время, когда хочется чувствовать себя легко и уверенно. Но что делать, если лишние килограммы мешают надеть любимое платье или shorts? Я, как нутрициолог с пятилетним опытом, расскажу, как похудеть к лету, не выходя из дома. 💪🥗 Сначала важно понять, что быстрое похудение часто приводит к обратному эффекту — возвращению веса. Поэтому наш подход будет основан на постепенных, но устойчивых изменениях. Вот основные шаги: 1. Анализ питания Начните с дневника питания. Записывайте всё, что съедаете за день. Это поможет выявить лишние перекусы и скрытые калории...