До лета остается всего несколько месяцем, а выглядеть шикарно на пляже хочется каждой женщине. При грамотном подходе за 2-3 месяца вполне можно стать легче на 10-15 кг. Для этого не нужно сидеть на изнуряющих диетах, питаться одной гречкой с огурцом и с утра до вечера заниматься бегом или прыжками. При грамотном подходе за этот срок можно получить фигуру мечты, укрепить здоровье и блистать в летних нарядах и купальнике. Сначала немного теории. В 1 кг жира человека содержится примерно 7000 ккал...

Всем привет! Я сколько себя помню, вечно я худею к лету. Зимой набираю лишние килограммы, а весной худею. Думаю, у многих так. Так вот, сегодня хочу поделится своими основами похудения. 1. Соблюдать водный баланс Раньше, не любила пить воду. Но позже, когда пить воду вошло в привычку, поняла, что у этой привычки есть самый главный плюс – это спасение от перееданий. Мы часто путаем голод и жажду. Нам кажется, что мы хотим есть, но на самом деле, это сигнал организма о потребности попить воды. Если регулярно в течение дня пить воду, то не так уж сильно и хочется есть...