Вы решили похудеть. Открыли интернет — и утонули. Кето, интервальное голодание, кардио натощак, «сушка», «детокс», «минус 10 кг за неделю». Знакомо? Я тренер по силовым. Через меня прошли десятки людей, которые пробовали всё это. И почти все получили одно и то же: минус вес — плюс откат. Потому что теряли не жир, а мышцы...

Многие хотят похудеть, но не у всех это легко получается. Поговорим о причинах в статье. Физиология Похудеть не помогают ни диеты, ни спорт? Есть несколько причин этому: - кислородное голодание организма - повышенный сахар крови - нарушения гормонального фона - плохое пищеварение. С чего начать? Самое сложное в любом деле – начать. Неоправданные страхи остаться голодным и лень часто нам мешают похудеть. Этого нельзя допускать! Как действовать? Существует несколько концепций действий при похудении...