Вы решили похудеть. Открыли интернет — и утонули. Кето, интервальное голодание, кардио натощак, «сушка», «детокс», «минус 10 кг за неделю». Знакомо? Я тренер по силовым. Через меня прошли десятки людей, которые пробовали всё это. И почти все получили одно и то же: минус вес — плюс откат. Потому что теряли не жир, а мышцы...

Как похудеть? С чего начать???