Дорогие мои, сколько раз я начинала «с понедельника» худеть — и бросала. Бегать страшно — колени болят, сидеть на диете невмоготу. А недавно я открыла для себя ходьбу. Оказывается, это то, что нам, пенсионерам, нужно: и безопасно, и эффективно. Сегодня расскажу, как ходить, чтобы был результат, и какие ошибки мы совершаем. 😊 Ходьба — это единственная нагрузка, у которой практически нет противопоказаний . Она не требует специальной подготовки, дорогих тренажёров или хорошей физической формы на старте ...