Существует большое количество экспресс диет, которые обещают быстрое снижение веса и они дают результаты, но вряд ли это поможет вам надолго сохранить свои достижения. Для того чтобы поддерживать здоровый образ жизни не нужно постоянно метаться между новыми модными диетами, достаточно лишь отказаться от неправильных привычек и вам будет легче контролировать свой вес в будущем. От чего стоит отказаться, чтобы не набрать вес снова? Пропуск приема пищи Многие уверены, что знают, как похудеть. Для этого достаточно уменьшить количество калорий и вес начнет уменьшаться...

Пищевые привычки и пристрастия человека эволюционно складывались миллионы лет. Наш организм настроен на накопление энергии в виде жировых запасов — это был механизм выживания в условиях нестабильного доступа к пище. Изменить эти привычки коренным образом довольно сложно, но можно подвергнуть их небольшой коррекции при правильном, системном подходе. Проблема переедания и ожирения сегодня, в 2026 году, стоит особенно остро перед лицом человечества. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), процент людей, страдающих ожирением, наиболее высок именно в развитых странах...