Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько времени потребуется, чтобы получить заветный пресс из шести кубиков? Я задавался этим вопросом примерно с того момента, как впервые взял в руки гантели, и продолжаю задаваться до сих пор каждый раз, когда вижу в зеркале свой прогресс. Серьезно, для многих из нас, стремящихся к физическому совершенству, плоский и рельефный живот стал своеобразной Святой Граалью фитнеса. Но вот загвоздка: как же нам её достичь? Ведь все мы начинаем свой путь к идеальному прессу с разных стартовых позиций...

Эта тема сегодня наиболее актуальна, так как скоро лето и все хотят увидеть свои заветные кубики. И в этом посте я поделюсь с вами несколькими эффективными упражнениями и расскажу что нужно делать чтобы эффект от тренировок шел в сотни раз быстрее. Для начала давайте разберёмся что нужно делать чтобы эффект от тренировок был в сотни раз быстрее. Я думаю что многие из вас уже догадались, что многое зависит от питания, ведь это наше своеобразное топливо. Честно говоря в питании заложено 80 процента успеха...