Вопрос снижения веса зависит от множества факторов: диеты, спорта и работы с психологическим состоянием. Можно похудеть только с помощью диеты, но вес так же успешно вернётся или даже увеличится выше первоначальных значений, когда вы вернётесь к обычному рациону. Поэтому для достижения длительного результата необходимо изменить подход к питанию в целом. Как мы едим? Что мы едим? Зачем мы едим? Ответы на эти вопросы помогут наладить контакт с собой, услышать свои истинные потребности. Это позволит не просто «сидеть на диете», а питаться осознанно, потому что хочется...

Рассказываем, можно ли разогнать метаболизм и о чем говорят жировые отложения в определенных местах. «Я ем и не толстею» — «феномен», который непонятен многим. Дело в ускоренном метаболизме или может быть в генах? И можно ли сбросить вес без диет? Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию — о механизмах работы организма рассказывает фитнес-тренер Наталья Новикова (@natalya.novikova_fitcoach). Что нужно для того, чтобы человек в принципе не набирал лишний вес? Конечно хороший метаболизм,...