Похудение — сложный и многоэтапный процесс, но ещё труднее сохранить достигнутый результат, в связи с чем многие сталкиваются с тем, что сброшенные килограммы возвращаются вновь. Почему так происходит? Чаще всего причина этого в неправильном подходе: жёсткие диеты, резкие ограничения и отсутствие системности, что становится результатом повторного набора веса. Чтобы похудеть и оставаться в форме, важно не просто временно изменить питание, а пересмотреть образ жизни в целом. Далее разберём, как правильно снижать вес без вреда для здоровья, и какие привычки помогут сохранить достигнутый результат...

Всех приветствую на своем канале! Я никогда не была худышкой, и с детства во мне присутствовала небольшая полнота. В подростковом возрасте я начала сидеть на всевозможных диетах: несколько дней могла ничего не есть, сидела на водных диетах, пила какие-то непонятные таблетки для похудения. Естественно, ничего не помогало, и все заканчивалось срывами обжорств. В 20 лет мне стало не уютно, что у меня есть лишний вес, и я всерьез занялась темой здорового питания и спорта. В итоге это привело к тому, что я отказалась от диет, и сбросила 10 кг за один год...