Питание на 1500 калорий может быть не только сбалансированным, но и простым, при этом позволяя иногда уступать в чистоте диеты. Основные составляющие: белки, жиры и углеводы. На обед стоит включить нежирное мясо, fish или растительные источники белка, такие как бобы и чечевица. Пару порций овощей в свежем или запеченном виде создадут идеальное дополнение к основному блюду, обогащая рацион витаминами и клетчаткой. Также стоит учитывать, что здоровое питание – это не только о калориях, но и о разнообразии...

Так уж распорядилась природа, что наиболее распространенный тип женской фигуры – «груша». Это и неудивительно, запасы жира на бедрах и животе предназначены для защиты и питания самого ценного – будущей человеческой жизни. Что бы ни говорили феминистки, основное предназначение женщины – быть матерью. Но именно этот тип фигуры доставляет женщинам больше всего огорчений. Прежде всего, худеющим стоит запомнить - область талии и бедер предназначена самой природой для накопления жира. Именно отсюда жировые запасы буду расходоваться в последнюю очередь...