Питание на 1500 калорий может быть не только сбалансированным, но и простым, при этом позволяя иногда уступать в чистоте диеты. Основные составляющие: белки, жиры и углеводы. На обед стоит включить нежирное мясо, fish или растительные источники белка, такие как бобы и чечевица. Пару порций овощей в свежем или запеченном виде создадут идеальное дополнение к основному блюду, обогащая рацион витаминами и клетчаткой. Также стоит учитывать, что здоровое питание – это не только о калориях, но и о разнообразии...

Стройный верх и массивные ягодицы? Именно такой тип фигуры называется «груша», и в этой статье мы подробно разберем, как питаться, тренироваться и ухаживать за кожей, если ты хочешь превратить «грушу» в «песочные часы».  Груша – один из типов женской фигуры, который характеризуется стройным корпусом и объемными ягодицами, часто не пропорциональными верхней части тела. Именно ягодицы и становятся проблемной зоной для девушек, желающих иметь другой тип фигуры – песочные часы, где пропорции между верхом и низом соблюдаются...