Лучшие советы как похудеть без диет и тяжелых упражнений. 1. Установите реалистичную цель Первый шаг к похудению — это действительно знать, что вам нужно похудеть. Это вы уже сделали. Теперь вы должны поставить реальные цели. Предположим, вам нужно потерять 10 килограммов, и ваша цель, например: «Я должна худеть на 2 килограмма в течение 4 недель». Если вы хотите потерять 10 килограммов за 1 неделю, во-первых, вы не сможете этого сделать; во-вторых, неспособность похудеть может заставить вас сомневаться в себе, что в конечном итоге приведет к демотивации. Разбейте свою самую главную цель на несколько небольших...

Здравствуйте! Среди самых простых способов похудеть большинство людей назовут строгую диету и «истязание себя» в тренажёрном зале. Но далеко не все знают, что похудеть можно, даже не предпринимая больших усилий. Диета — это необязательно жёсткие ограничения в питании. В первую очередь, это создание дефицита калорий и каким способом вы это сделаете для снижения веса не так важно. Можно сидеть на кефирно-гречневой диете, а можно просто контролировать количество потребляемых калорий и не ограничивать себя в каких-то продуктах...