Бывает обидная ситуация: человек старается есть меньше, отказывается от сладкого, иногда даже ходит на тренировки, а вес почти не меняется. Или меняется, но ненадолго. Сначала уходит 2–3 килограмма, появляется надежда, а потом всё возвращается. Иногда ещё и с прибавкой. Чаще всего проблема не в том, что «организм сломан» или «после 30 уже невозможно похудеть». Во многих случаях мешают обычные ежедневные привычки, которые незаметно добавляют калории, усиливают голод и делают похудение слишком тяжёлым...

Как же приятно осознавать, что каждый день на пути к похудению дарит небольшой успех – стрелка весов медленно, но неуклонно движется к намеченной цели. Мы с удовольствием ощущаем легкость в теле, уже не хочется сорваться и все бросить, килограммы тают, и настроение прекрасное! Но однажды стрелка весов останавливается. Кажется, что все по-прежнему – диета, регулярные физические нагрузки, но что-то все-таки изменилось. Что делать, когда это происходит, и как похудеть, если вес стоит на месте? Слишком...