Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...

Что делать, если невозможно отказать себе в удовольствии вкусно покушать? Любой диетолог скажет – «для того чтобы похудеть, нужно держать дефицит калорий и больше двигаться». Но ведь еда, помимо того, что вкусная, еще и помогает справиться со стрессом. Скушал мороженное, и вроде стало легче. Вот только одна диета не поможет там, где мы имеем дело с зависимостью. Давайте разбираться, как еда может заменить нам все остальное. Условимся, что говоря о переедании, мы будем подразумевать зависимость...