«Я все перепробовала: сидела на диетах, считала калории, ходила на тренировки. Сначала вес уходит, а потом возвращается снова, да еще и с плюсом. У меня просто такая конституция, гормоны, обмен веществ. У меня не получается», "Хочу похудеть, но не могу", "Хочу похудеть, но боюсь сорваться и набрать еще больше". Если вы узнали себя в этом монологе, знайте: вы не одиноки. Эта история знакома тысячам людей. Как практикующий психолог, я часто слышу ее от своих клиентов. И первое, что я хочу сказать: «Ваша борьба с весом — это не лень и не слабохарактерность...

Вот вы пытаетесь похудеть, соблюдая два классических правила: меньше жрать и больше двигаться. Штурмуете беговую дорожку и тренажёры, записались в спортзал, считаете каждую калорию. А вес не уходит. Почему? Причин на самом деле несколько. Самая распространенная: срывы. То есть слабая воля. Я тоже этим страдаю. Преклоняюсь перед людьми, которые могут сказать тортикам с пирожными категорическое "нет" и продержаться хотя бы неделю без сахара. Я так не могу. Хотя бы чаю вприкуску с шоколадкой попить - святое...