Похудение — простая математика. Так считает главный врач клиники «Первый шаг». В новой статье доктор объясняет, почему не получается сбросить вес и что на самом деле нужно для стройной фигуры. Убедитесь, что вес — лишний Все мы имеем собственное представление об идеальном теле. Но ради объективности давайте разберёмся, когда проблема действительно имеет место. Лишним считается вес, который превышает норму вашего индивидуального индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать индекс можно по формуле: ИМТ =...

Вот вы пытаетесь похудеть, соблюдая два классических правила: меньше жрать и больше двигаться. Штурмуете беговую дорожку и тренажёры, записались в спортзал, считаете каждую калорию. А вес не уходит. Почему? Причин на самом деле несколько. Самая распространенная: срывы. То есть слабая воля. Я тоже этим страдаю. Преклоняюсь перед людьми, которые могут сказать тортикам с пирожными категорическое "нет" и продержаться хотя бы неделю без сахара. Я так не могу. Хотя бы чаю вприкуску с шоколадкой попить - святое...