«Как похудеть дома» или «как похудеть на карантине» - эти вопросы сейчас волнуют тысячи людей, находящихся дома в режиме самоизоляции. Ниже мы собрали самые эффективные, на наш взгляд, советы по сохранению вашего веса в условиях самоизоляции. 1. Уменьшайте порции Как бы это банально не звучало, но самый действенный совет в борьбе с лишними килограммами в период самоизоляции (да и не только) – есть меньше, чем вы привыкли. Несмотря на сниженную физическую активность наши привычки в еде остались...

Здравствуйте ,сегодня я расскажу как похудеть на карантине.На сегодняшний день это очень актуально!Начнем с того ,что не нужно голодать и морить себя голодом!Требуется увеличить потребление тёплой воды ,принимать контрастный душ и заниматься хотя бы 1-2 раза в день.10 минут на одну тренировку достаточно!вот несколько упражнений: Касание стоп,глубокие приседания ,планка ,отжимания на коленях ,бег с высоким подъемом колен. Теперь питание...