Цифры на весах скачут каждую неделю? Это не слабая воля, а физиология. Прогестерон во второй фазе цикла задерживает воду, а высокий кортизол из-за недосыпа заставляет организм копить жир на талии. Мы составили реалистичный план на 3 месяца, который не требует голодовок и работает именно с женским телом. Ориентир — не стрелка весов, а объёмы и самочувствие. Главные враги женского похудения — это прогестерон, эстроген и кортизол. В лютеиновой фазе (после овуляции) прогестерон повышает аппетит и задерживает до 1–1,5 кг жидкости...