Ответ возможно вас удивит или даже шокирует, но это правда : НИКАК ! А все потому что чем меньше мы двигаемся тем меньше уровень нашего базальный метаболизма * Базальный метаболизм – это количество энергии, необходимое для поддержания жизненно важных процессов при физическом и умственном покое. Зачем мне заниматься физическими упражнениями если организм сам может сделать это за меня? Хороший вопрос, но вы столько не жрёте сколько он сжигает! А сколько же он сжигает? Так что кушаете вы куда гораздо больше чем способен он сжечь...

Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...