Уменьшить живот, каждый день стоя в планке или крутя «велосипед», получается далеко не у всех. Почему так происходит и какие упражнения на самом деле эффективны? Объясняет врач-остеопат. Есть определенный набор упражнений, которые, как считается, помогают уменьшить живот, сделать пресс более плоским, а талию — тонкой. Это прежде всего классический подъем туловища, скручивания с разворотом корпуса, подъем ног в положении лежа, «велосипед», «планка» лицом вниз, кручение обруча. Эти упражнения всем известны...

Попытки избавиться от жира в верхней части тела могут быть очень разочаровывающими. Мы раскрываем стратегии, которые вам необходимо использовать для достижения ваших целей. Потеря жира может быть медленным и разочаровывающим процессом. Какую бы диету или программу упражнений вы ни использовали, результаты никогда не придут достаточно быстро. Еще труднее избавиться от жира в определенных частях тела, например, на нижней части живота или на бедрах. Это потому, что точечное уменьшение или потеря жира в одной локальной области вашего тела невозможно...