Привет, дорогой читатель! Меня зовут Саша, и во мне 54,7 кг при росте 160 см. Мышц мало, в основном жир. И это нужно исправлять. Я свято верю в подсчет калорий и считаю, что даже "пищевой мусор" иногда можно вписывать в свой рацион. Поэтому в мое питание входят как "ПП-шные" морковь и авокадо, так и "вредные" бургеры и шаурма. А ещё я решила отказаться от алкоголя, который стал слишком частым спутником выходных на карантине. Итак, день 1. Вес 54,7 кг. Жуть. Завтрак В 10:20 пора сделать перерыв от удаленной работы и подкрепить силы хлебом насущным...

«После 45-50 лет обмен веществ в организме замедляется, поэтому люди набирают лишний вес и не могут похудеть» - слышали такое? Я с подобной теорией полностью не согласен. Последние исследования показывают, что обмен веществ начиная с молодости и до глубокой старости снижается только на 1-2 % Да, с возрастом организм меняется и то, что работало раньше, больше не приносит положительных результатов. Но это не значит, что можно ставить крест на своей фигуре. Организм всего-лишь перестроился таким образом,...