Когда у Вас стоит задача сбросить вес, или, так скажем, похудеть, необходимо учитывать некоторые физиологические особенности нашего организма, для того, чтобы процесс проходил эффективно, а результат был очевидным и постоянным. Нужно помнить, что МАКСИМАЛЬНОЕ количество жира, которое можно "сжечь" без серьёзного вреда для здоровья составляет 500 г в неделю. Чтобы осуществить такую цель, дефицит должен быть 500 ккал КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Но, чаще всего, когда Вы быстро худеете, Ваши мышцы также быстро теряют в массе! С одной стороны - да, цель достигнута, вес ощутимо снижен...

У множества людей похудеть не получается, а если и удается, то вес упорно возвращается назад и даже с прибавкой. Как похудеть навсегда? – этот вопрос часто задают врачу-эндокринологу Ольге Сергеевне Ивановой, которая помогла многим людям понять причины ожирения и разработать индивидуально для каждого пациента принципы эффективного похудения. Сегодня делимся ее рекомендациями в вами. Читайте! О лишнем весе Понятие «лишний вес» у каждого человека свое, а диетологи, тренеры и врачи применяют конкретные формулы, чтобы определить, есть ли он...