Когда у Вас стоит задача сбросить вес, или, так скажем, похудеть, необходимо учитывать некоторые физиологические особенности нашего организма, для того, чтобы процесс проходил эффективно, а результат был очевидным и постоянным. Нужно помнить, что МАКСИМАЛЬНОЕ количество жира, которое можно "сжечь" без серьёзного вреда для здоровья составляет 500 г в неделю. Чтобы осуществить такую цель, дефицит должен быть 500 ккал КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Но, чаще всего, когда Вы быстро худеете, Ваши мышцы также быстро теряют в массе! С одной стороны - да, цель достигнута, вес ощутимо снижен...

Приветствую вас, друзья! Сколько бы мы с вами ни говорили о калориях и БЖУ, корень проблемы лишнего веса — не в еде. Он глубже. В очередной раз я стала невольным слушателем историй, которые можно подвести под общий знаменатель: лишний вес — это не просто про “что я говорю”, это про “что у меня в голове”. Хотим мы этого или нет, но стройность — это не только про силу воли. Это про экосистему жизни, в которой ты либо плывёшь вверх, либо тонешь в печеньках в 22:00. Подробно об этом мы говорили на вебинаре, который доступен к просмотру по ссылке...