Работа удалённо должна была дать нам свободу и право распоряжаться своей жизнью и своим временем так, как удобно именно нам. Так и получилось, никто не обманул. Вот только у любой медали есть обратная сторона. Холодильник под боком и отсутствие необходимости выходить из комнаты — это не только экономия времени на дорогу и денег на бизнес-ланчи. Это ещё и хаотичный режим дня, полное отсутствие активности и питание по принципу «как придётся». Как итог — жирок на боках плавно начинает прирастать. И вот ты оказался(лась) один на один с осознанием: пора что-то менять...

Доброго времени суток, уважаемые читатели! В своей первой статье на этом канаде я хочу Вам рассказать, как можно просто и не напрягаясь привести свое тело в норму, улучшить свое физическое и метальное состояние. Ведь отражение в зеркале - лучший способ поднять себе настроение! Начнем. Чтобы похудение было эффективным и безопасным, важно помнить о дефиците калорий (обычно достаточно сократить рацион на 15–20% от вашей нормы поддержки веса) и потреблять достаточное количество белка (около 1,5–2 г на 1 кг желаемого веса)...