Похудение за месяц — амбициозная цель, требующая грамотного сочетания питания, физической активности и понимания индивидуальных особенностей организма. Разберем, как добиться результата без вреда для здоровья, опираясь на данные нутрициологии, биомеханику и реальные истории девушек, прошедших онлайн-ведение. Основное правило — потреблять меньше энергии, чем тратит организм. Безопасный дефицит составляет 15–20% от суточной нормы. Например, при норме 2000 ккал — 1600–1700 ккал/день. Пример меню на...

Очень важная статья для девушек - как похудеть за месяц. В статье мы включили 2 крутых видео ролика на эту тему! Поехали:) Вопросом «как похудеть за месяц?» хотя бы раз в жизни задавалась большая половина человечества. У многих этот вопрос возникает регулярно – в преддверии купального сезона. И, к сожалению, если этот вопрос появляется в голове, значит человеку, и правда, есть что приводить в порядок. Вопрос «как похудеть за месяц?» Вопросом «как похудеть за месяц?» хотя бы раз в жизни задавалась большая половина человечества...