Я уже трижды счастливая мама. Будучи беременной, каждый раз я беспокоилась о потере формы — все-таки метаболизм уже не тот, что в 20 лет. Но на деле похудеть после родов оказалось куда проще, чем пугают на форумах. Вещи, которые я тщетно пыталась натянуть через месяц после выписки, благополучно вернулись в гардероб без всяких голодовок. Делюсь личным опытом и современным научным подходом к женской физиологии. Важно понимать: Расход энергии у мамы на выработку грудного молока составляет в среднем 300–600 ккал в сутки...