С наступлением холодов большинству из нас хочется, есть больше и сытнее. Физическая активность становиться ниже, поэтому многие набирают лишний вес. Масло в огонь подливает череда праздников. Но это не повод опускать руки, предлагаю вместе бороться с набранными килограммами. Расскажу несколько простых правил, соблюдая которые, можно легко сбросить вес. Если Вы дочитаете до конца, то сможете легко и быстро избавиться именно от от жира, а не потерять мышечную массу. Вот 10 простых принципов питания для похудения, которые максимально эффективны и просты: 1...

Похудение — одна из самых обсуждаемых тем. Многие начинают диету с энтузиазмом, планируют тренировки, но через некоторое время сталкиваются с разочарованием: вес стоит на месте, а иногда даже возвращается. Почему так происходит, можно ли быстро похудеть без вреда для здоровья, и существуют ли методы, которые гарантируют 100% результат? Давайте разберёмся. Одна из самых распространённых причин — так называемый эффект йо-йо. После резких ограничений организм переходит в режим экономии энергии. Как только диета заканчивается, калории начинают усваиваться эффективнее, и вес возвращается...