Как же хочется стать стройной. Сбросить лишние килограммы раз и навсегда, и чтобы при этом ничего не пришлось делать: никаких физических нагрузок и ограничений в питании. Это желание присуще большинству людей, имеющих лишний вес. Что происходит в организме, и почему мы поправляемся? У нас нет понимания, что происходит в нашем организме. Как работает физиология. Мы садимся на диету. Но, когда мы убираем из своего рациона продукты, нужно понимать, что убираем из рациона какие-то нутриенты, из которых мы состоим. Мы состоим из белков, жиров, углеводов. Чтобы определить, какое количество еды нужно конкретно вам, нужно определить, сколько вы затрачиваете энергии...

На сегодняшний день существует множество диет и режимов тренировок, которые способствуют быстрому похудению. Но последствия в долгосрочной перспективе могут оказаться плачевным. Вес необходимо сбрасывать такими методами, которые вписываются в привычный образ жизни и не вредят здоровью. План потери лишних килограммов должен нас мотивировать и давать чувство комфорта. Ведь после похудения следует следующий этап – поддержание веса в норме и длится он всю жизнь. Как же похудеть быстро и навсегда? Проснитесь рано утром и отправьтесь на пробежку...