Похудение после родов может быть сложной задачей, но есть способы сделать это быстро и эффективно. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам достичь своих целей по снижению веса после родов: 1. Установите реалистичные цели Не ставьте перед собой недостижимых целей. Начните с небольших, достижимых целей, которые вы сможете поддерживать в долгосрочной перспективе. 2. Сократите потребление калорий Для похудения необходимо создать дефицит калорий. Это означает потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете...

Вопрос о том, как похудеть после родов, волнует каждую мамочку еще на этапе беременности. Между тем вынашивание малыша ни на шутку истощает женский организм, поэтому подходить к послеродовому восстановлению нужно индивидуально и размеренно. Конечно, избавиться от лишнего веса хочется быстро и без усилий. Но худеть без последствий для собственного здоровья следует без спешки. Новоиспеченная мама должна прислушиваться к своим ощущениям и рекомендациям врача. Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале...