Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

Лишние килограммы ведут к лишним проблемам со здоровьем: гипертонии, сахарному диабету, атеросклерозу, стеатозу и стеатогепатиту. Лишним, потому что их можно избежать. Достаточно вернуть вес к нормальным значениям, и многочисленные риски снизятся, а имеющиеся заболевания или отступят, или будут протекать гораздо легче. О правилах безопасного похудения пойдёт речь в этой статье. Согласно данным Global Obesity Observatory, каждый третий взрослый россиянин страдает от ожирения, ещё 30 % граждан живёт с избыточным весом...