Хочу всё и сразу! Как похудеть быстро, но не навредить здоровью? 🤔🚀 Мечты о фигуре мечты к лету/свадьбе/выпускному разбиваются о суровую реальность: волшебных таблеток не существует! 🙅 Но не спеши расстраиваться. Да, быстро – не всегда безвредно, но похудеть эффективно и безопасно – реально! 😉💪 Сбросить балласт без потерь: 1. Забудь про "голодные" диеты! ❌ Голодание – стресс для организма. В итоге ты получишь замедленный метаболизм, срывы и "эффект йо-йо". 2. Правило «-1 кг в неделю» – твоя мантра! ⚖️ Это комфортная и безопасная скорость похудения...

Как правило, когда говорят о быстром похудении, речь идёт о том, что уходит лишняя вода. При этом цифра на весах, конечно, становится привлекательнее, но в долгосрочной перспективе такое «похудение» ни к чему не приведёт. В нашей статье мы раскроем хитрости, которые помогут действительно похудеть, а главное — сделать это можно без огромных усилий и вреда для здоровья. Известно, что мы худеем, когда создаём дефицит калорий. Однако мало просто уменьшить дневную калорийность рациона: для качественного и здорового похудения необходимо следить за балансом белков, жиров и углеводов...