Шаг 1: Изучите основы похудения Чтобы похудеть, вам нужно знать, сколько калорий вы потребляете и сколько калорий сжигаете. Важно соблюдать баланс между этими двумя числами. Если вы потребляете меньше калорий, чем нужно вашему телу, то ваше тело начнет сжигать жировые запасы для получения энергии. Однако, если вы едите больше калорий, чем нужно вашему телу, лишние будут откладываться в виде жира на вашем теле. Шаг 2: изучите основы подсчета калорий Подсчет калорий может быть отличным способом похудеть, отслеживая количество калорий, которые вы едите и сжигаете...

Ищите, как похудеть быстро и эффективно, СОВСЕМ без спорта и диет!? Вы нашли ответ! Если кратко, то ответ НИКАК. Нельзя похудеть, ничего при этом не делая! Похудеть на 10 кг за неделю вы, конечно можете, например траванувшись чем-то некачественным. Когда каждый прием пиши будет выходит наружу со всеми желудочными соками… А вам будет так плохо, что никакой результат от похудения в виде сброшенных килограммов вас не порадует. Но оно вам надо?... Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то есть...