Соблюдая всего 5 золотых правил питания: 1) Вода. Если вы хотите похудеть, то употребляйте тёплую, горячую воду за пол часа до еды. Если вы хотите поправиться, прибавить в весе - то употребляйте воду прохладную через 1 час после еды. 2) Долго жевать - жизнь продлевать. Нужно 30 раз прожёвывать всё, что едим. Пищу надо пережёвывать, наполнять слюной. Пища лучше усваивается, если её тщательнее прожёвывать. Нас питает не то, что мы едим, а то, что мы усваиваем из съеденного. Обогащаем пищу своими слюнными ферментами - влияет на усвоение пищи...

Ищите, как похудеть быстро и эффективно, СОВСЕМ без спорта и диет!? Вы нашли ответ! Если кратко, то ответ НИКАК. Нельзя похудеть, ничего при этом не делая! Похудеть на 10 кг за неделю вы, конечно можете, например траванувшись чем-то некачественным. Когда каждый прием пиши будет выходит наружу со всеми желудочными соками… А вам будет так плохо, что никакой результат от похудения в виде сброшенных килограммов вас не порадует. Но оно вам надо?... Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то есть...