Если у вас есть лишние килограммы, не стоит ждать, пока они исчезнут сами — лучше заняться собой. Но худеть нужно правильно, без вреда организму и с прицелом на долгосрочный эффект. Для этого потребуется соблюдать разумный рацион, заполнять дневник питания, уметь справляться со стрессами и регулярно заниматься спортом. Объясняем, как сбросить вес и не набрать его обратно. Как работает метаболизм Организм человека в ходе пищеварения превращает еду и напитки в энергию, которая нужна всему телу. Этот процесс называется метаболизмом или обменом веществ...