Раздельное питание Каждый продукт нужно есть отдельно? Нет, пищу при раздельном питании сочетать можно, просто нужно внимательно изучить, что с чем можно есть. Данная система питания была придумана Шелтоном и Хэем. Ее принцип заключается в том, что вся еда, которую мы потребляем, делится на 3 группы: Принципы раздельного питания: Таблица совместимости продуктов при раздельном питании: Как нужно питаться? Как рассчитать свою порцию? Есть несколько способов, для индивидуального расчета порции,...

Следуя основному закону диетологии, за 30 дней можно сбрасывать не более 2 кг веса, а современные методы похудения обещают избавить от лишних сантиметров буквально за пару недель. Непонятно – за какой отрезок времени можно похудеть на 10 килограмм? Нужно подождать 4-5 месяца либо хватит нескольких дней суровых ограничений? Сбросить вес можно по-разному, от выбранного способа зависит и время достижения нормальной массы тела. Строго говоря, не рекомендуется терять больше 2-3 кг в месяц, но для очень...