Когда-то сама, чтобы быстро избавиться от ненавистных кг садилась на экспресс-диету, таких много, но не верьте обещаниям — не помогут. Похудеть можно и без жестких диет, сохранить здоровье и вес надолго. Поговорим, почему все экспресс-методы — яблоки, гречка, кефир и прочее, эндокринолог назвала порочным кругом. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Эндокринолог Светлана Шокур: Резкое ограничение питания — это физический и психологический стресс для организма...

В этой статье мы рассмотрим активные занятия и диету, которые помогут вам добиться желаемого результата. Эта статья полезна для тех, кто только начинает свой путь в спорте, и для тех, кто уже занимается регулярно. Итак, давайте начнем! 1. Правильно подходите к своей цели Прежде чем приступить к похудению, определитесь со своими целями. Что именно вы хотите достичь? Сбросить определенное количество килограммов или просто улучшить общую форму? Важно понимать, что быстрое похудение может привести к нежелательным последствиям для здоровья, поэтому лучше выбрать более мягкий и долгосрочный подход...