Всего два месяца до лета — время заняться собой! Но приводить себя в форму нужно с умом. С экспертом разберёмся, сколько килограммов можно скинуть за месяц, чем вредны экстремальные диеты и как избавиться от чувства голода при перестройке питания. Гастроэнтерологический центр Эксперт и телеканал «78» 31 марта запустили марафон «Худеем вместе». За 61 день два участника под контролем специалистов постараются изменить свой образ жизни, который приведёт к снижению веса. Диагностика и анализы, консультации...

Практически любая диета поможет вам снизить вес – по крайней мере, в первое время. Этот эффект достигается тем, что в течение дня вы потребляете меньше калорий, чем расходуете. Но одновременно с этим ваш организм испытывает дефицит жиров (в том числе полезных), углеводов, витаминов и минералов, что может привести к проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Как же этого избежать? Давайте проведем краткий обзор популярных диет и сравним их достоинства и недостатки. НИЗКОЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ Идея основывается на том факте, что жиры содержат 9 ккал на 1г, а углеводы – всего 4 ккал...