Похудение без ущерба для здоровья - это важная задача, которую нужно решать осознанно и ответственно. Существует множество способов сбросить лишний вес, но не все из них безопасны для организма. В этой статье мы рассмотрим несколько основных принципов, которые помогут вам похудеть и сохранить здоровье. 1. Правильное питание. Основой любого процесса похудения является правильное питание. Избегайте жирной, высококалорийной пищи, быстрых углеводов и сахара. Предпочтение отдавайте натуральным продуктам, богатым витаминами, минералами и пищевыми волокнами...

Как улучшить здоровье? « Хорошая новость заключается в том, что даже небольшая потеря веса, возможно, меньше, чем вы думаете, положительно сказывается на здоровье», - сказала Хрудкова С.Т. По ее словам, снижение веса на пять-десять процентов приносит большую пользу для здоровья - снижает риск развития диабета, высокого кровяного давления и болезней сердца. Для женщины весом 70 кг это означает избавлению от 3,5 до 7 кг. Если люди корректируют свои ожидания так, чтобы они были реальными, у них больше шансов исполнить их...