Мы все понимаем, что физическая активность очень нужна. Но порой на спортзал просто не хватает времени (да и желания, если честно), а влезть в любимое платье очень хочется. Реально ли похудеть быстро в домашних условиях без спорта? Да. Рассказываем, как это сделать. Общие правила Как похудеть: - на 3 кг - на 5 кг - на 10 кг Как бы физические упражнения ни были полезны для нашего физического и психического здоровья, порой заняться ими нет ну никакого желания. А держать себя в форме хочется и без них...

Как тренироваться, чтобы быстро похудеть и избавиться от ненавистного жира на животе и бедрах? Одни специалисты говорят, что нужно ходить пешком по 10 тыс. шагов, кто-то утверждает, что нужно бегать по часу в день, а другие, что силовой тренинг лучше всего подходит для похудения. Кто же прав? Я стараюсь избегать универсальных рекомендаций для всех! Физическая нагрузка, как и диета должна подбираться специалистом индивидуально для конкретного человека, после тщательного опроса, а при наличии проблем со здоровьем, после глубокой диагностики организма...