Друзья, очевидно, чтобы похудеть, нужно в течение какого-то времени тратить калорий больше, чем их потребляешь - это называется дефицитом. И не важно, занимаешься ты при этом спортом или нет. При этом не нужно забывать о том, что существует базовый обмен веществ (уровень метаболизма) – количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя. То есть это та энергия, которая затрачивается нашим организмом для обеспечения всех жизненных процессов: дыхания, кровообращения, переваривания пищи и прочее...

По совету диетологов похудеть просто – надо больше двигаться и меньше есть. Только это почему то не всем помогает. Один ест много - и не поправляется. Другой мало, да только стоит ему посмотреть на кусочек торта – полнеет. В чем же дело? Почему это происходит? На улице полным ходом весна, еще немного и наступит долгожданное лето. Решила подготовить свой гардероб к лету. Стала перебирать, примерять, и – Увы! Мои любимые вещи за зиму стали маловаты. Настроение сразу упало. Что делать? – шить или покупать что то новое - как то не горю желанием...